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International Health Day Tag der Gesundheit

uhr24
2022-04-01 12:38:00 / Uhren Blog
International Health Day Tag der Gesundheit - International Health Day Tag der Gesundheit, Laufen ist wichtig

International Health Day, wir verraten Ihnen wie Sie 10.000 Schritte am Tag laufen

Heute schon genug gelaufen?

Laut der Zeitung Spiegel laufen wir ca. 5.000 Schritte am Tag, zu wenig, denn das Laufen ist unerlässlich für unsere Gesundheit. Der in den 1950ern gegründete International Health Day dient zur Bewusstmachung der eigenen Gesundheit und der unserer Mitmenschen. Zu wenig Laufen wird gleich gesetzt mit sich zu wenig um die Gesundheit kümmern, zu wenig draußen an der frischen Luft sein, zu wenig Quality-Time mit sich selbst und anderen verbringen. Bei stetiger und gleichmäßiger Bewegung sind die Menschen weniger übergewichtig. Laufen kann ein guter Start dafür sein, sich eine Routine aufzubauen. Auch dient Laufen nicht nur der Gesundheit sondern schont zusätzlich die Umwelt. Machen die Knie im Alter nicht mehr mit, ist das Fahrrad die nächste Wahl.

Um mehr Bewegung im Alltag einzubauen gibt es viele Mittel, man nehme ein paar Mal die Woche die Bahn anstatt das Auto, schon hat man Minimum 1.000 Schritte mehr am Tag. Dadurch läuft man nicht nur aus dem Haus zum Auto und in die Arbeit, geht wieder zurück zum Auto und nachhause. Da die Bahn wahrscheinlich nicht perfekt vor der Haustür hält und man von der Zielhaltestelle zu Fuß zur Arbeit läuft, sammelt man noch mehr Schritte. Jetzt im Frühling bietet es sich auch an, kurze Arbeitswege komplett mit dem Rad zu fahren. Ein Spaziergang mit dem der  Partner*in am Tag ist nach kurzer Überwindung ein spannender Genuss. Man sieht die Blätter ergrünen und hört die Vögel zwitschern. Das hilft auch der mentalen Gesundheit. Leider macht man es viel zu selten, zu häufig gewinnt der innere Schweinehund.

Da kann man jedoch Abhilfe schaffen! Mit Smartwatches kann jeder Fortschritt getrackt, mitverfolgt und geteilt werden. So erhält man spielerisch Unterstützung dabei, am Ball zu bleiben, indem man weitere Menschen um sich herum motiviert es einem gleich zu tun. Mit Smartwatches von Fossil und Michael Kors haben sie zusätzlich ein modisches Accessoire dabei, das sie zu jedem Outfit im Alltag oder zur Abendgarderobe kombinieren können. bei uhr24 finden sie diese mit schneller Lieferzeit und zu günstigen Preisen.


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